Вы по-прежнему необходимо достаточное количество белка, а для тренировки на выносливость, это не так важно как для силовой тренировки, т. е. если вы не получаете белка сразу это не конец мира. Как brentw указывает, соотношение 3:1 или 4:1 углеводов к белку-Это хорошее сочетание.

Если ваша вегетарианская определение достаточно свободная, чтобы разрешить молочных продуктов, то молоко или шоколадное молоко было доказано, чтобы быть одним из лучших восстановления выносливости напитки. Если нет, то можно сделать коктейли с гороховый белок или похожи на эту комбинацию. Убедитесь, что вы следуете с твердым питание позже.

Одной из проблем, которые вы, возможно, захотите посмотреть (особенно если, как в вашем профиле указано, ты-женщина) - это достаточное поступление железа. Бегуны на выносливость, имеют более высокие потребности в железе, поскольку они, как правило, идут через РБК быстрее, чем средний человек, из-за высокой отдачи в ноги. Что стремится разрушить клетки крови, и самки имеют высшее утюг требований в любом случае. Просто что-то думать про все остальное.

С массивом элементов, а входной-файл я хочу, чтобы цикл через массив и сопоставить каждый элемент с входного файла. Тогда я хочу получить строки входного файла, где этот элемент возникает, и в 3 строки, которая следует прямо под. Я пробовал делать это таким образом:

для переменной в массив $
делать
на awk -V в ВАР="$переменная" 'в/var/{х=НР+3}(НР<=х){печати}' inputfile.txt
сделано

Но этого не вернуть желала поставить. Потом я пробовал грэп:

для переменной в массив $
делать
команда grep -это 3 "$переменная" inputfile.txt
сделано

И это работает. Я думаю, что я решена моя проблема, но как я хотел бы получить лучшее понимание того, как awk, я решил разместить этот вопрос, как мне интересно узнать, что я делаю неправильно, когда я пытаюсь кормить на awk переменная. Я думаю, что я может быть перепутал, потому что на awk кусок я подобрал, без начала часть? Я предполагаю, начать часть предположить , и не надо? Может ли моя проблема быть решена с awk? На awk лучший инструмент для этой задачи? И может мой пример программы на awk быть переписан, чтобы иметь начало и конец, так что играм примеров и туториалов в awk я посмотрел везде в интернете? Спасибо

Я allrequestsallowed регистрируется на IP-адреса, который используется в качестве записи для всех парковка-доменов.

Мой шанс заключается в том, что это имя используется в сочетании с "атакующего" местные указывая на наличие на целевой хост.

Собственно вебсервер на 31.44.184.250 только для обработки внешних запросов.

Мое мнение: общая безвредны. Не вижу никакой добавленной стоимости использовать для его за исключением, что вы можете сделать с любым другим фальшивым именем домена на наличие.

МТИ Опэнкурсуэр имеет множество видео-курсов. Они очень полезны, но по сравнению с большинством учебных программ МИТ они лишь малая часть. Итак, сколько усилий нужно для того, чтобы записать видео-курсы?

В чем основные различия между управлением Ubuntu на USB-носителя (создан с загрузочного диска Творцом постоянного хранения) и установить Ubuntu в разделы на USB диске?

Я люблю поиск, но я не могу поставить пароль на него, и это боль, если мне нужно нажать кнопку Попробовать Ubuntu каждый раз.

Если я просто полной установке Ubuntu на USB-диск, есть ли проблема с производительностью? И, он будет работать практически на любом компьютере как с помощью LiveUSB делать?

У меня есть физический сервер, который имеет две сетевые карты. Один из них находится на материнской плате (карта а), а другой-новый, что я добавил от себя (карта Б). эта команда:

сеть lshw -класс 

показывают, что карта активна по умолчанию, никаких проблем нет. Но карта Б отключена, поэтому я использую:

судо команду ifconfig enp3s0 вверх

для включения карты Б. (enp3s0 карта Б логическое имя).

После этого, я просто хочу, чтобы установить статический IP для карты б. и для этой цели я использовал следующие команды:

команду ifconfig enp3s0 "мой IP" маска подсети 255.255.0 вверх
маршрут добавить шлюз по умолчанию "мой IP"
эхо "с nameserver 8.8.8.8"> /и т. д./решения.конф

тогда я пинговать гугль, и все нормально. Но, после перезагрузки карта Б потерять все настройки и станете инвалидом вновь.

Так что я сделал некоторые поиска и я нашел, что мне нужно сделать некоторые статическим IP настройки. Я использую

суда нано /и т. д./сети/интерфейсов 

чтобы добавить статический IP. и добавить в файл интерфейс:

авто enp3s0
iface защитный enp3s0 инет петлевой
iface защитный enp3s0
iface защитный enp3s0 инет статический
адреса "мой IP"
сетевая маска 255.255.255.0
гв "мой IP"
ДНС-серверы 8.8.8.8 8.8.4.4

После перезагрузки Эта настройка есть, но карточка Б отключается.

для подытоживает, мой вопрос, Как включить вторую сетевую карту окончательно и как установить статический IP для него?

P. S. У меня некоторые сетевые настройки, так что я не могу сбросить сеть.

Я не обязательно говорю о том, что финансирование-это то, что дает ваш отдел право назначить вас руководителем, а тем более правил в департамент. В моем отделе, мы не следовать строгой философии наставничества. Это означает, что аспиранты часто имеют более одного наставника, что они работают на протяжении всей своей карьеры выпускника. Бывают случаи, когда студент теряет свою советник (по разным причинам) и они назначаются, и там не так много можно сделать, чтобы предотвратить потерю их руководителем. Однако, нормами нашей кафедры является то, что студент может попытаться изменить их руководителем. Иными словами, студенты в моем отделе тоже есть немного покачиваться-в номер, чтобы предотвратить получение назначен советником, но может попытаться изменить их советник , потому что таковы правила департамента. От того, что вы объяснили, похоже, что ваш бывший департамент дает небольшое право школьника. Это, на мой взгляд, наверное более светоотражающие правил и культуры, что Удельное ведомство, чем университет предоставляет вам финансирование.

В какой степени ситуация будет негативно влиять на ваши будущие шансы попасть в другую программу, вероятно, зависеть от того, как вы сформулируете ситуацию. Очевидно, что вы прошли курсы и имеют транскрипты с предыдущего университета, что вам придется подчиниться любой новой программы, которую вы претендуете, и не должны пытаться скрывать тот факт, что вы когда-либо учился в университете. Вы, наверное, можете сформулировать ситуацию таким образом, чтобы места не так много внимания на межличностные столкновения между вами и консультантом. Например, вы упомянули, что вы были вдали от жены и ребенка 2 лет, видя в них только один раз в год. Это очевидно для любого, кто, и вы можете обсудить, как вы хотели бы проводить больше времени со своей семьей и, что также играет большую роль в принятии решения. Возможно, вы все еще хотите поговорить о проблемах управления у вас, но рамка ситуацию в вашу пользу, не откровенная ориентируясь на демонизации экс-советник, заведующий отделом, или правила департамента. Сделать эту часть побочного продукта личные вопросы или обсудить, как это был один кусок, который упал вниз, что приводит к эффекту домино и другие вопросы, вы уже, в зависимости от того, что верно для вашего случая (т. е. не придумывать всякую чушь! Ключ должен быть правдивым, но сосредотачиваться на вопросах, не заставит вас выглядеть как плохая инвестиция в глазах признанию рецензентов).

Перл-alMFatal=открыть -ЧП '
 Начать{ отсоединить, открыть *{+УЦ}, ">>$_" для кя/файл1.файл2 журнала.журнал/; }
 выберите $ф[0] =~ ы/^\д*//р экв $Ф[2] =~ ы/^\д*//р ? *{"ФАЙЛ1.ЖУРНАЛА"} : *{"ФАЙЛ2.Журнала"};
'sample.txt

Объяснение

• На Perlвариантов:
  • -это позволит разделить строку на поля на основе поля и эти поля доступны через $ф[0] $Ф[1] ...
  • -я буду задавать ДЗ на новую строку и ОРС сервером newline.
  • -М загрузит модуль роковой.ПМ и включать функцию Открыть с его пространством имен. Это означает, что любые ошибки при открытии файла в основной код умрет.
  • -п будет читать sample.txt файл построчно и автоматическ-печатание линии включена после того, как все преобразования были применены к нему.
• С начала блока должны удалять любой существующий файл file1.журнал и file2.войдите и откройте для работы в Добавить режиме для файлов.
• выберите команду выбирает файловый дескриптор для печати текущей строки.
  • $Ф[0] =~ ы/^\д*//р снимут ведущих nondigits в первом поле (это предполагает, что все цифры расположены в конце поля).
  • Мы выполняем аналогичную операцию на 3-м поле ($Ф[2]), а затем сравнить эти результаты в строковом формате (а не в числовой, начиная с 001 = 1 в цифровой форме). Когда строки совпадают подбираем файловый дескриптор *ФАЙЛ1.Бревно, которое означает текущую строку печатается здесь, в связи с -Р вариант. В в файловый дескриптор *ФАЙЛ2.Журнал по умолчанию ручки и -п вариант на Perl печатает текущую строку здесь.

Мы можем сделать то же самое, используя СЭД инструмент, как показано: (если с GNU СЕПГ)

СЭД -е '
ч;с/С\+/\Н&\н/3
/^[^0-9[:пустой:]]*([0-9]+).*\Н(.*[^0-9])?\1\н/{
г
 с/^//ш файл1.журнал
д
}
г
'< sample.txt > файл2.журнал

• На первом шаге мы заключим третье поле по маркерам.
• Затем мы выполнять сравнение чисел в задней части первого полю в соответствии с цифрами в задней части третьего поля.
• На матч, напомним, в трюм, где у нас хранится текущая строка без маркеров и добавить его в файл file1.файл журнала.
• Не матч, напомним свободное место и отпустить ее в stdout, где он хранится в файл file2.файл журнала оболочкой.

Я Шри-Ланки Уважаемый пользователь. Как я знаю, это не является незаконным. Но это можно рассматривать как неуважение вещь или как оскорбление буддийской религии в Шри-Ланке.

Проблема была татуировки не были знакомы в Шри-Ланке. Шри-ланкийцы ака 'Тхеравада-буддисты считают, что вещи, связанные на благословенный (высший Будда) не должно быть в нашем теле в качестве татуировки, и даже не должно быть в нашей кровати номера (где мы можем делать неуважительные вещи перед благословенным. Но все эти законы не просто традиция.

В случае вы упомянули, что женщины была татуировка из двух благословенный, я думаю. Некоторые люди поняли это как то, что женщины пытаются оскорбить буддистов. Но она была немедленно освобождена.

Шри-Ланка не имеет жестких законов, связанных с религией. Это очень добрым сердцем общества. Так что если вы собираетесь посетить Шри-Ланку просто теже тату, а потом люди не понимают тебя. И пожалуйста, объясните, что вас не оскорбляет буддистов и это просто традиция в вашей стране. Может тройной благословит камень!

Есть ли способ, чтобы просто вручную перевести BTC из старого кошелька в новый кошелек, у нас есть доступ к

Нет.

Вам нужно по крайней мере одна из вещей у вас нет

• рабочая кошелек.
• PIN-код или пароль для кошелька.
• Восстановление фраза для кошелька.

есть ли способ для извлечения пароля или приватных ключей напрямую из файла кошелька?

Нет.

Грубой силы способ угадывания вы используете это основной известный способ.

Там были якобы уязвимости в blockchain.info бумажник, но возможно, ваши кошельки были исправлены, чтобы исправить эти проблемы. Это может быть длинный выстрел:

• Основные уязвимости кошелек показал еле как освобождает пользователя 9 БТЦ
• уязвимость blockchain.info позволяет злоумышленникам красть биткоины резервные копии кошелька

Может кто поможет!?

Нет,

Вы уже делаете правильные вещи, я думаю.

К сожалению, с точки зрения разработчиков программного обеспечения, что вы делаете именно то, что они должны сделать все возможное для предотвращения возможных. Если вы могли бы легко сделать это, так может хакер или кто-то украл ваш телефон.

Сноска. ОП знает об этом, но это хорошая идея, чтобы напомнить новым читателям:

В Blockchain.info сайт говорит

Резервного копирования фраза состоит из 12 случайных слов, и это закодированная версия мастер семени (и промышленный стандарт). Он действует как резервное копирование и позволяет получить доступ к Bitcoin и эфир независимо от программного обеспечения кошелек вы используете. В случае, если вы потеряете свой пароль, или выбрать, чтобы использовать другого поставщика бумажник, резервного копирования фразы-Это все, что вам нужно восстановить доступ к вашим средствам.

Быстрый совет: Вы можете найти свой 12 слово резервного копирования фразы в ваш Центр безопасности, после создания ваш кошелек. Пишу эту фразу и держать его где-нибудь безопасный.

(мой акцент)

Я бы пошел даже дальше, практика восстановления кошелек и убедитесь, что вы можете восстановить утерянный кошелек, прежде чем положить серьезные деньги "в".

На предстоящую неделю, я ищу перелета из Оттавы, Монреаля или Торонто подойдя к любой из крупных городов в Индии (Бомбей, Дели, Бангалор).

Каяк позволяет искать лучшие тарифы для нескольких городов за один раз.

В этом я нахожу несоответствие в цене, что каяк у меня и фактический цене, указанной на сайте авиакомпании.

Например, вот поиск я делаю:

Я выбираю третий вариант ($2186) и после того, как я переношусь на сайт Турецких авиалиний, я вижу это:

Как видно, цена указана на турецком сайте почти вдвое больше, чем цена, указанная на байдарках. Турецкие авиалинии не единственная авиакомпания, что я видел, как это происходит.

Как я могу идти о поиске, что же тарифа на турецком сайте? Или каяк на самом деле дает мне информацию, что это неправильно?

Ладно, не важно. Я только что обнаружила, что вся старая информация по поводу "передачи" уже не актуальна. Все, что я сделать, это перетащить файл на ID капля воздуха я вижу, и они получают поп вопрос задавал сохранить и открыть, отрицать или сохранить. Кладет в папку Загрузки.

Тем не менее, iPad 3-го поколения по-прежнему не поддерживает каплю воздуха. Бу ого-го. По крайней мере, если я получу iPad воздуха 2, он должен работать с каплю воздуха.

Перейдите через редактирование меню → Настройки → фон → вкладка нажмите на кнопку для прозрачным фоном и отрегулируйте ползунок.

1. Вентилятор всегда на

   • Может быть несколько причин. Наиболее вероятные две видеокарты nvdia как Оптимус или ATI гибридной переключаемой видеокарты. Без установки правильного драйвера видеокарты, как графический процессор всегда включен и нагреваются очень быстро. Так что вентиляторы всегда работают, чтобы держать их прохладно.

2. Второй из-за одной проблемы. Видеокарта.

3. Да, надеюсь, вы можете.

   • Использовать nomodeset ядра параметр, чтобы обойти черный экран, как указано в первом ответе на мой компьютер загружается с черным экраном, какие у меня есть варианты, чтобы исправить это?

   • Если вы не можете пройти мимо черный экран попробуйте загрузиться старые ядра (находится под Убунту расширенный пункт меню в grub) или попробовать https://askubuntu.com/a/162078

   • Если вы получаете за черный экран , следуйте указаниям по вашей видеокарте

• АТИ

  Одна видеокарта ATI -

  Как правильно установить проприетарный ATI катализатора видеодрайверы (fglrx от) напрямую от AMD?

  Гибридные видеокарты ATI

  Как я могу получить драмов/гибридные графические драйверы Intel для работы?

Видеокарта NVIDIA

• Если только у вас видеокарта NVIDIA (не Оптимус), то последующие

  https://help.ubuntu.com/community/BinaryDriverHowto/Nvidia

  или

  Как установить последние драйвера Nvidia с .запустить файл?

• Если Оптимус : Это Nvidia серии GeForce с технологией Optimus технологий, поддерживаемых Ubuntu?

У меня есть один опыт с ними. В январе 2015 года я пытался заказать некоторые рейсы с ними, но я не понял, что мне удалось разорвать конфигурации почтового сервера для домена, который я использую для сделок с предприятиями. (Я даю им каждый другой адрес, так что я могу определить источник спама позже я получаю).

Очевидно, их подтверждение по электронной почте не пролезет. Они мне звонили и оставили голосовое сообщение о том, что была проблема. К тому времени, я получил сообщение, поняла, что произошло, исправлен конфиг сервера, и послал по электронной почте их службы поддержки, бронирования были аннулированы управляющей компанией. Глядя на мою электронную почту, кажется, что я сделал замены бронирование напрямую с Иберии, но я не могу сказать вам, является ли это потому, что теперь это был самый дешевый вариант, или же это просто чтобы перестраховаться.

Вы можете нарисовать какие выводы вы хотите, но на мой взгляд сайт лохотрон не удосужился оставить голосовое сообщение.

Делаешь быстрый взгляд на .тхт файлы очень удобно (выберите в видоискатель и нажмите пробел).

Есть ли способ, чтобы быстро искать другие текстовые файлы, которых нет .тхт расширение (например, .строки файлов)?

Это Снежный барс или Лев быстрее?

И насколько ощутима разница в скорости?

Реальная стоимость зависит от веса, чистоты и текущей рыночной цены. Вес это легко выяснить, они будут иметь весы. Чистота-это немного сложнее, но, как правило, выгравированы на слитки. Цены на рынке легче всех, они постоянно публикуются.

Объявить золото, и возьмите красную полосу только в случае по прибытии. Вас могут попросить заплатить импортные пошлины, но это должно быть все.

Почему бы вам не подать заявку на членство в группе MacProUpgrade Facebook ? Я сделал это, и вы получите хороший совет.

Это будет очень сложно, я думаю, если вы хотите реальных душ, а не мыться. Некоторые предложения будут:

• Найти местный бассейн (это не распространено за пределами больших городов); платить за вход и пользоваться душем. Много бассейнов потребует от вас, чтобы иметь купальную шапочку. Горячие источники-еще один вариант.
• Некоторые школы позволяют людям использовать свои позиции в качестве общественного парка во внеурочное время; это может включать в себя туалет. Я видел один, который тоже был душ, но я думаю, что это довольно редко.
• Найти отель, который позволяет арендовать номер на час (в просторечии называемый "отдых") для... почему-то :). Снять комнату, так что вы можете использовать душ.

Тайвань не очень ориентирован на туристов; местные жители, которые хотят дешево путешествовать останутся в дешевых местных гостиницах, которые трудно найти если вы не можете говорить или читать на китайском, и те, которые хотят, чтобы выставлять напоказ свое богатство останется в броские крупные отели. Ты уже видел, в каком состоянии большинство общественных туалетов, поэтому я не буду упоминать здесь...